Ülkemizde de spor müsabakalarınım ertelenmesinin peşinde, kulüpler futbolcuları evlerine yolladı. Derbiden sonradan futbolculara iki gün müsade veren teknik direktör Fatih Terim, çarşamba gününden daha sonra geçen günkü antrenmanı da iptal etmiş ve sahaya çıkılmamıştı. Galatasaray’da tüm futbolculara antrenman programı gitti ve bugün haftanın birincil idmanını futbolcular evde gerçekleştirmeye başladı.
Daha fazla fitness bisikleti
Galatasaraylı futbolcularda antrenman dinamik ısınma ve esneme hareketleriyle başlıyor. Futbolcular kardiyo çalışmaları ise çok kritik. Kafalarda en fazla soru işareti oluşturan konulardan biri bu? Galatasaray kondisyoner ve afiyet ekibinin birlikte yaptığı çalışmayla bu konuda her oyuncuya bireysel program hazırlandı. Oyuncular periyot periyot artırmalı kardiyo çalışmaları yapılacak. Koşu bantları ve fitness bisikletlerinden de yararlanılacak. Lakin sağlık durumu heyeti oyunculardan daha fazla bisiklet kullanılmasını, koşu bantlarında dizleri zorlayacak aşınmalardan azami seviyede kaçınmalarını istedi. Kondisyonu koruyacak burpee hareketi de futbolcular için en önemli antrenmanlardan biri.
